27-29 сентября в Киеве прошёл первый в Украине фестиваль Биохакинга. О том, что это такое, в чём отличие биохакинга от известного нам со школьной скамьи ЗОЖ, почему Илон Маск «очень неудачный биохакер» и как с помощью биохакинга вырастить сверх человека, «Гранит науки» поговорил с основателем фестиваля Святославом Ханенко.
О том, что лучше не лечить болезни, а поддерживать здоровье, люди знали давно. О том, что поддерживать здоровье нужно комплексно – физически, морально, ментально, социально, духовно – тоже (свидетельством тому является, например, в отличном состоянии сохранившаяся до наших дней древнеиндийская система Аюрведы). Но только когда это отношение к здоровью слилось с новейшими достижениями современной медицины, родился Биохакинг. Разумеется, такого рода словцом – «взлом биологии» — могли припечатать беспрерывную заботу о самочувствии с чётко поставленными целями повышения персональной продуктивности только гении из Силиконовой долины. Отцом биохакинга считается 45-летний Дэйв Эспри (Dave Asprey), который планирует в «пуленепробиваемом» состоянии дожить до 180 лет и делает для этого разные удивительные вещи: например, вкалывает в себя собственные стволовые клетки, плюхает в кофе кусок сливочного масла и купается в инфракрасных лучах.
С главным украинским биохакером, доктором превентивной медицины с 20-летним стажем Станиславом Ханенко мы общались в день его возвращения с лондонского слёта биохакеров, The Health OptimizationSummit, билеты на который стартовали от 999 британских фунтов. Кроме Эспри, на саммите выступал знаменитый биолог-геронтолог и математик Обри де Грей, возглавивший «крестовый поход против старения» путём SENS — «стратегии достижения пренебрежимого старения инженерными методами», а также автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» Джон Грэй и прочие . Своим скромным присутствием почтили конференцию также Илон Маск и основатель «Амазона» Джефф Бэзос.
— Святослав, сверхпродуктивный Илон Маск – самый удачный пример биохакера?
— Нет, очень неудачный. Он себя не любит, не знает, не щадит, ухайдокивает, да ещё и пытается переложить ответственность. Не так давно на нём лежало 20 кг лишнего веса, который он заработал именно таким своим отношением к жизни, в каждом пункте противоречащем знаменитому «письму Арианы Хаффингтон». Ему задают вопрос о здоровье – он говорит «надо взломать геном». Разве в геноме дело? У него прекрасная генетика, мама какая замечательная – а он похож на развалюху. Как лихорадит его по отношению к себе, так же лихорадит и все его бизнесы, несмотря на то, что он делает крутые проекты, он всё время находится в опасности.
— Биохакинг вообще очень похож на управление бизнесом, верно я понимаю?
— Да, именно так я его и позиционирую: управление своим здоровьем. Ведь в мировом сообществе биохакеров, то есть людей, которые активно занимаются собственным здоровьем, нет критической необходимости иметь какое-то единое определение. Для кого-то это лучшая жизнь с помощью биотехнологий, вживление себе нейронных сетей, как у Маска… Но всё это от слабого знания себя и попытки переложить ответственность. Кто-то искал Грааль, кто-то вакцину, а кто-то решил, что мы живём в век девайсов, значит, девайсы и должны нам обеспечить жизнь вечную. Нет. Решить проблемы может только сам человек.
Отмечу без ложной скромности, что обсуждение, что же такое биохакинг, началось с моей подачи, на одном из прошлых саммитов, где я выступал как спикер, представляя подход именно с точки зрения управления здоровьем. Сам термин «Управление здоровьем» предложил профессор кафедры медицинской реабилитации Национальной медакадемии им. Шупика Геннадий Апанасенко, с 80-х годов разрабатывавший доказательную методику количественного определения здоровья: превентивных осмотров, в основе которой лежали опыты на подводниках. По счастливому стечению обстоятельств профессор – муж моей крёстной, то есть член ближайшего круга нашей семьи.
Я развил его методику и предложил управлять здоровьем именно как бизнесом. Если мы возьмём организацию, то вы её никогда не построите, если будете фокусироваться на проблемах, таких как дефицит прибыльности, например. Да, это главный симптом жизни – но если думать только о том, чтобы увеличить доход и снизить расход, а не улучшать коммуникацию с клиентом, качество продукта, заниматься кадровой политикой, то такой бизнес вряд ли станет процветать. Симптоматически можно что-то подкрутить, но системно вырастить компанию можно только если брать в расчёт всё.
— Закономерно, что биохакинг впускают в свою жизнь именно люди-управленцы.
— У управленцев это отношение к жизни заточено работой, и они экстраполируют его на себя, используя все доступные технологии. Самих технологий несметное количество, но смысл в другом: очень важно их внедрять поэтапно, в зависимости от того, какой исходный уровень материала. И потом своевременно перейти на следующий уровень. Очень вредно искать лучшие технологии не на своём уровне.
— Занимаются ли биохакингом корпоративно? Для высокотехнологичных компаний, которые вкладывают в обучение своих сотрудников немалые деньги и время, их самочувствие и продолжительность жизни должны быть в числе основных забот…
— В Силиконовой долине биохакинг работает на корпоративном уровне. Украина пока до этого не дошла, как и ко многому другому. Но среди крупных компаний спрос на биохакинг растет с каждым днем – хотя бы как «хобби» каждого конкретного сотрудника.
Знаете, я формировался как врач в среде профосмотров. Профилактические осмотры решают единственный вопрос: годен человек или нет выполнять работу, и не подразумевают развитие у человека ответственного подхода к своему здоровью. До сих пор у большинства компаний и людей тоже актуальны потребности другого уровня. Даже если давление 200, человек пойдёт на работу, а вечером заест это чем-то вредным и запьёт алкоголем.
Я ставлю себе задачу сделать биохакинг мейнстримом в совершенно конкретном сегменте общества, который мне доступен. Когда в 2016 году я начал развивать свой бизнес, нам крутили у виска: «клиника для здоровых»? Тратить целый день, чтобы при «рабочем» самочувствии снимать показатели двух тысяч параметров своего здоровья?..
У нас не безграничные возможности, но есть задача формировать культуру. Поэтому и решили развивать образовательное направление, проводить раз в полгода фестиваль и точечно различные обучающие мероприятия.
— Насколько медики вообще понимают, что такое «управление здоровьем»?
— Современный врач – это человек, который только попадает в определённые диагнозы, видит людей по их болезням, зачастую притягивая болезнь за уши. А чтобы управлять здоровьем, надо уметь работать и с минимальными отклонениями, определять состояния предболезни. Семейный врач по сто осмотров в день совершает, прежде чем набьёт руку, а представьте у меня после интернатуры Мединститута было 20 лет прикладной работы. Человек это невероятно интересно, скажу вам! Все свои научные знания и практические наблюдения я объединил в алгоритм, который сегодня реализую в своей клинике. Наша альтернативность заключается, в первую очередь, в объекте нашего внимания. Задача врача – не увидеть болезнь и вокруг них строить стратегию, а принимая всё это в расчёт, при комплексной картине видеть массу альтернатив.
Надежда на сыворотку, таблетку – это не эффективно. Диагноз-ориентированный подход это когда мы берём круг параметров и пытаемся вокруг них танцевать, пытаясь найти средство, чтобы на них повлиять – но эти «танцы с волками» не работают, на этом уровне проблемы остаются очень далёкими от решения. Два человека с одинаковыми диагнозами – абсолютно разные. Только в связи тела, души, ума и окружающей среды возможно достичь здоровья, причём мы на сегодня располагаем всеми возможностями, определив параметры, чтобы подойти к этому измеряемо и, таким образом, управляемо. На основе принципа проектного менеджмента, с обязательной постановкой целей – измеряемых и реалистичных, на конкретные сроки.
Постановкой вопроса можно программировать любые выгодные результаты. Ключевая фигура – сам человек и его желание развиваться на основе измеряемых параметров. Постоянно ставить цель, не пускать всё на самотёк. Главное в биохакинге – чтобы люди знали себя, а для этого собой нужно интересоваться. Любовь самого себя начинается со знакомства! И этим биохакинг отличается от обычного ЗОЖ.
— Вы написали алгоритм, объединивший 2 тысячи параметров для повышения продуктивности каждого конкретного человека. Как ни крути, это серьёзное продвижение прогресса украинской и мировой медицины – какое научное звание за это получили?
— Ой, вы знаете, как у нас это всё происходит? Это же жесть. Я не хочу с этим иметь ничего общего, с защитой кандидатских и докторских. Это унижение человеческого достоинства, вот и все. Я понимаю, что если сейчас ввяжусь в какую-то научную бюрократию, пока на это потрачу время и ресурс, которых ограниченное количество, прогресс уйдёт уже вперёд – а мне нужно быть постоянно на его острие. Поэтому я езжу на конгрессы биохакинга. Накоплены тонны медицинских знаний, а как понять, что актуально, а что устарело? Конгрессы очень чётко расставляют акценты.
— Основной из которых – как сильно всё взаимосвязано?
— Чтобы обрести сверхспособность здоровья и, как его побочный эффект, долголетия, нужно начать видеть вещи, которые абсолютно искусственно в нашем понимании пытаются быть разделены, и смотреть на себя в комплексном контексте. Приведу в качестве примера метаболический синдром, бич современного общества. Он имеет три ветки, причём подтягиваются и расцветают все три, именно если начать лечить каждую по отдельности: сбить давление, дать сахаропонижающее и так далее, как диктует протокол лечения. Единственный способ бороться с метаболическим синдромом – комплексное оздоровление, а не снимать симптомы.
Другой пример. Джон Грэй, автор «Женщины с Венеры, мужчины с Марса», выступал на саммите с докладом о том, как поведение людей по отношению к другому полу – а фактически, к себе, к противоположному полу своего начала – порождает определённый каскад гормонов. Когда женщина делает то, что ей не нравится, не хочется, у неё повышается уровень прогестерона и снижается уровень его антагониста, «женственного» эстрогена. Что претит её природе, и это выражается в конкретных телесных проявлениях, которые могут долго накапливаться и затем вылиться в серьёзное заболевание. Для мужчины же, оказывается, полностью не «мужественной» эмоцией является гнев – вы могли себе такое представить? И это всё не измышления фантазёров от психосоматики, а медицинский факт!
Но пока ты не применишь этот факт к себе, ты не биохакер. Да, есть медицинские техники, которые могут помочь реализовать это отношение. Но если я возьму кого-то с улицы, обследую и скажу что делать, то это не будет биохакингом. Контролировать каждое действие, каждую мысль, в том числе в отношениях с другими – вот что такое биохакинг в моём понимании. Клиника просто является объектом, который помогает удерживать такое отношение к себе. Например, на этом мероприятии я наконец-то обзавёлся трекером, видите вот это кольцо на моём пальце, финская «Ōura», которой пока что нет в Украине. Этот прибор считает мой recovery rate – уровень восстановления. Сегодня утром, после перелёта из Лондона, он был крайне низкий. Я мог выспаться лучше, но соскучился по семье и сделал осознанный выбор побыть с ними.
— Следить за своим здоровьем с помощью всяких приборчиков, как будто ты космонавт, готовящийся к полёту – наверное, это наверное массу времени отнимает: пока учтёшь все эти параметры, сколько можно было полезных дел сделать!
— Когда человек начнёт получать дивиденды из других сфер, это будет мотивировать его усиливать этот подход, формировать больше внимания, контролировать его фокус, понемногу внедрять в свою жизнь технологии, которые может предоставить биохакинг. Любая жалоба – это всего лишь недостаток синтеза энергии АТФ в митохондриях…
— Вы рассказывали, что на саммите присутствовал также Джефф Бэзос, основатель Amazon.com и владелец издательского дома The Washington Post.
— О, вот прекрасный пример биохакера, в отличие от Илона Маска! Его здоровье в последние годы стало значительно лучше – посмотрите, какой он был плюгавенький, скрученный в свои 30 с чем-то лет, а сейчас терминатор! Ещё в нашей компании биохакеров был Джек Ма (основатель и председатель совета директоров китайской компании Alibaba Group, 10 сентября в возрасте 55 лет ушёл на пенсию, первый бизнесмен из Китая, который попал на обложку Forbes. – Д.Т.), меня лично поразил уровень его рассуждений, он выдал гениальную фразу: «Я не боюсь искусственного интеллекта, потому что нам технологии даны для лучшего познания себя».
— Разрешите узнать, как биохакеры относятся к алкоголю?
— Более эффективного метода, чем биохакинг, чтобы перестать его употреблять, я в жизни не видел! Это самая моя большая гордость: несмотря на свой статус, предполагающий ежедневную стрессовую нагрузку, люди, которые выбрали управлять своим здоровьем, отказались от алкоголя, воочию проследив по параметрам, что это не выход, а только усугубление проблемы.
— Но ведь считается, что красное вино полезно, его даже в обязательном порядке дают на выезде из Чернобыльской зоны, потому что оно выводит радионуклиды!
— Алкоголь, присутствующий даже в сухом вине, это сильнейший нейротоксин. И вреден даже вместе с антиоксидантом. Лучше отдельно купить антиоксидант и употребить его.
— При этом вы курите?
— Да, я не могу сказать, что идеально получается управлять, хоть я и склонен к перфекционизму. В Лондоне не выкурил ни одной сигареты, но в Киеве пришёл на работу – и снова ощутил потребность. Это моя «пещера», ритуал для настройки.
— А каково ваше отношение к столь обсуждаемой сегодня теме обязательной детской вакцинации?
— Я в своё время чуть не умер от вакцины, будучи ребёнком. Для резистентности организма к любого рода заболеваниям самое большое значение имеет неспецифический иммунитет, который вызывается отнюдь не сенсибилизацией вакциной. Намного больше вероятность, что человек с плохим общим иммунитетом получит прививку и заболеет этой болезнью, нежели человек с хорошим неспецифическим иммунитетом. Нам пытаются сейчас вкручивать корь, якобы сто процентов людей заболеют, проконтактировав с больным. Так вот я лично однажды целый день провёл со своим товарищем, больным корью, даже пил с ним из одной бутылки, и не заболел! В этой повальности государственного вакцинирования явно читается манипуляция, граничащая с насилием. И меня такая постановка настораживает. Это демонстрация слабости подхода, потому что они не могут уже находить никаких других аргументов. Массовое сейчас, напротив, повсеместно уходит – как неэффективное.
— Может ли биохакинг сделать человека – сверхчеловеком?
— Ясно, что к этому мы стремимся. Я однозначно рассматриваю биохакинг как инструмент реализации концепта сверхчеловека в контексте требований нового времени. Знания о том, как устроено здоровье и как им управлять, практические навыки измерения маркеров здоровья, в том числе психического и духовного – это ежедневная энергия, которой ты управляешь для достижения целей, которые у тебя проистекают из истинных ценностей. Конечно, всё это поможет стать «сверхчеловеком», кто бы что ни вкладывал в это понятие.
— Что для вас духовное здоровье, Святослав?
— В фокусе держать не условного Бога, а бога как созидательную энергию, которой пронизано всё вокруг, в первую очередь внутри нас, и мы должны формировать её через правильное отношение к себе. Именно под это отношение появляются технологии.
