АСМР: лекарство от жизни или пилюля «нео-науки»?

Здравствуйте, мой хороший, мой дорогой!… Как же я рада нашей встрече! Присаживайтесь… нет-нет, погодите минутку, не торопитесь, телефон вам не понадобится… присядьте, выдохните…закройте глаза и слушайте мой голос…сейчас я возьму расчёску и плавными, мягкими, неторопливыми движениями проведу деревянной расчёской, пахнущей канадским клёном, по вашей уставшей от груза забот голове…а затем я сделаю мягкий массаж вашей шее

Сеанс терапии? Гипноза? Похода в парикмахерскую? НЕ угадали, дамы и господа.

Расслабляйтесь, вам больше никуда не надо ходить! Можете смело оставаться дома и располагаться на диванчике, надевать наушники и «сливаться воедино со своим гаджетом» … Потому как всё то, что вы только что прочли – это не фрагмент пьесы или подслушанного жизненного диалога, а элемент «специализированного видео-контента», представляете? Отлично. А теперь для полноты картины представьте, пожалуйста, что содержимое этого «контента» непременно подано ШЁПОТОМ. Да-да, либо шёпотом, либо негромким (желательно) мелодичным голосом.

Оформлено в формате «с глазу на глаз» да выгружено на всеядный youtube. А у видео, скажем, от 15 миллионов просмотров и выше. И тенденция роста спроса на такой контент за последние 12 месяцев категорически увеличивается в геометрической прогрессии. Что же ищут люди?

Релаксацию, психотерапию, персональное внимание, общение, эстетическую картинку — и всё это предлагает «в одном флаконе» #ASMR или по-русски, АСМР.

Что же такое АСМР?

Благозвучная аббревиатура имеет очень солидную расшифровку: Автономная Сенсорная Меридиональная Реакция. Очень по-научному сказано, толково, не так ли? Не будем же спешить с «научными выводами», однако и разберёмся в сути явления и в порядке вещей.

Итак. Вездесущая Википедия, безусловно, имеет совершенно конкретную статью по этому поводу. Заранее прошу обратить внимание на то, в каком стиле она выдержана – максимально приближённо к «научному стилю».

Автоно́мная се́нсорная меридиона́льная реа́кция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — это неологизм, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся приятным ощущением покалывания в затылке, распространяющегося в виде мурашек по коже шеи и спине к конечностям. Вызывают АСМР-ощущения звуковые, зрительные, тактильные или когнитивные стимулы.

Природа феномена АСМР пока ещё остается неясной и не имеет научного объяснения. Однако, несмотря на малоизвестность феномена в научных кругах, множество людей ежедневно смотрят большое количество АСМР-контента на YouTube и Twitch, где за несколько последних лет сложилось и постоянно продолжает расти масштабное и устойчивое сообщество людей, производящих и потребляющих АСМР-контент. По словам зрителей, от просмотра таких видео они получают эффект АСМР-наслаждения, кайфа, расслабления. Кроме того, эти видео помогают им справиться с тревогой, паническими атаками, расслабиться и заснуть.

ЧТО же может дать АСМР? «Особый эффект» расслабления и неги: весьма приятные ощущения в области затылка, переходящие в мурашки, сбегающие водопадом по спине и рукам. «Хотелось закрыть глаза и чтоб это состояние длилось вечно…» — довольно стандартный отзыв АСМР-контента.

ЧТО вызывает этот «особый эффект»? Как выяснилось, это отдельное явление, называется «триггер» — заимствование от английского trigger – «спусковой крючок, курок; а также то, что запускает и провоцирует».

Триггеры – это короткие события, которые способны вызвать эффект АСМР, и их существует много. Это может быть буквально что угодно: любые звуковые и визуальные стимулы. Как нечто визуальное (взмах руки, вид перелистывания страниц, полив цветов и т. д.), так и аудиособытия (звук лёгкого постукивания, поскрипывания, шуршания, например). Существует целая классификация триггеров, и умелые АСМР-щики тщательно ей придерживаются. Поэтому в видео так много шепота, плавных движений, поглаживания кисточек по микрофону и похрустывания. АСМР даже называют «массажем мозга», впрочем, название звучит весьма по-американски.  Впервые об этом явлении заговорили в 2010 году. Сегодня же «авторов» АСМР-продукции – более 500.000 по всему свету, а потребителей – в разы больше.

ЧТО ищут люди? Самые распространённые поисковые запросы #АСМР: расслабление, массаж, звуки рта (!), АСМР-триггеры, мурашки, ролевая игра, асмр еда и много иного. Более половины запросов об АСМР поступает с мобильных устройств – в моменты, когда пользователи хотят расслабиться. Особенно часты такие запросы в 22:30 (независимо от часового пояса), когда люди ложатся спать. «АСМР сон» – в числе наиболее популярных ключевых слов.

Однако, искать – не значит найти. Даже если вы в предвосхищении мурашек и приятных покалываний   начнёте смотреть\слушать АСМР-видео…совершенно не факт, что триггеры на вас сработают. Не все люди могут «ощутить этот эффект», а почему так – ответов нет.

ЧТО же говорят учёные? Да по сути, ничего; никто и не берётся дать конкретного обоснованного заключения. Так, своё название эффект «автономной сенсорной меридиональной реакции» получил в 2010 году. «Autonomous Sensory Meridian Response Group: так называлась группа в социальной сети Facebook, где люди обсуждали «ранее не описанное ощущение». Дискуссии велись также в группе Society of Sensationalists («Общество сенсуалистов») на Yahoo еще в 2008 году или в блоге Unnamed Feeling («Безымянное чувство»), созданным Эндрю Макмирисом в 2010 году» (говорит Media Sapiens).

Видео на YouTube начали выпускать тоже примерно в 2010 году. Сегодня уже – 2019, а число АСМР-контента только множится и увеличивается из месяца в месяц вне зависимости от страны, пола, языка. Однако нельзя то же самое сказать о учёных, которые, казалось бы, просто наблюдают за происходящим со стороны и не спешат вмешиваться, во всех смыслах этого слова. И только в тех случаях, когда уже задаются прямые вопросы, можно услышать в ответ хорошо подобранные слова.

По мнению невролога Эдварда Дж. О’Коннора (опубликовано в газете Corsair Колледжа Санта-Моники), «…препятствием к подробному изучению феномена АСМР является отсутствие такого стимула, который вызывал бы АСМР у всех без исключения людей».

Так, в газете The Independent приводится высказывание Тома Стаффорда, преподавателя психологии и когнитивистики Шеффилдского университета:

«Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но, когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится “белым пятном”. Как в случае с синестезией — долгие годы её считали мифом, но затем в 1990-х годах был найден надёжный способ её измерения».

Многие из тех, кто принял участие в нашем эксперименте [по исследованию сенсорных реакций], или те, кто комментируют видео на YouTube, отмечают, что они помогают им расслабиться, хорошо влияют на сон», — объясняет исследователь Том Хольстер. «Мы пытаемся понять, как они влияют на организм, чтобы достичь наибольшего терапевтического эффекта», — добавляет он.

Некоторых специалистов, однако, это беспокоит.

Как отмечает невролог из Ливерпульского университета Джона Мурса Фрэнсис Макглон: «Депрессия, например — очень серьезное заболевание, но человек может решить, что вылечит ее просмотром АСМР-роликов, и не обратится вовремя к врачу».

Другие ученые, однако, не разделяют такого мнения. Недавно обнародовали результаты первого целенаправленного исследования влияния АСМР на депрессию. Психологи из Университета Суонси доктор Ник Дэвис и Эмма Барратт опросили почти 500 человек, которые имеют опыт АСМР.

Исследование показало, что АСМР временно улучшает настроение и облегчает состояние людей с депрессией. К тому же, многие сознательно применяют этот метод для улучшения своего состояния. Опрашиваемые сообщали, что даже если они и не чувствовали приятного щекотания, их психическое самочувствие существенно улучшалось.

«Конечно, если вы замечаете у себя симптомы депрессии или постоянно находитесь в подавленном состоянии, необходимо обратиться к врачу», — говорит Эмма Барратт.

«Впрочем, все мы время от времени испытываем стресс и бываем в плохом настроении, тогда мы должны уделить себе немного больше внимания. Мы можем принять ванну или выйти на пробежку, но также можно посмотреть и АСМР- ролик», — считает доктор Ник Дэвис.

Достоверно можно сказать только одно: количество видео-роликов растёт с каждым днём.   Предлагается разное: от «бесконтактного массажа лица» в рамках ролевой игры — до часовых записей расчёсывания парика, прикреплённого к специальному микрофону. Главное – триггеры, от которых будут мурашки.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ АСМР-МИКРОФОН

К слову, о технологиях. Всё идёт в ногу со временем и «требованиями рынка». На картинке приведён в качестве примера микрофон 3Dio, имеющий вид человеческих ушей, с двумя каналами, левым и правым соответственно, тем самым они способны имитировать пространство вокруг головы. То есть, если АСМР-артист будет что-то нашептывать в левый канал, вы ощутите, что шепчут вам непосредственно в левое ухо. А дальше – немного фантазии и воображения – и эффект «полного погружения» обеспечен.  

Триггеры – какие они?

В поисках самых оригинальных триггеров, «щекочущих ваше внутренне эго» порой АСМР-авторы идут на настоящие эксперименты. Можно увидеть, как в одном видео косметическими кисточками гладят микрофон, а в другом – намазывают его пеной…Иные «артисты», перегибая палку вдохновения, устраивают откровенно глупые спектакли, называя их «ролевыми играми». В общем, всё зависит от уровня интеллекта и эстетических предпочтений. И, как говорится, «по товару – и купец».

Каждый уважающий себя АСМР-автор на зубок знает, какие бывают триггеры (и видео, соответственно, записывают по направлениям):

  1. Звуковые триггеры: дыхание, постукивание, перелистывание, почёсывание, хрустящее звуки, причмокивания и пр. Но главный звуковой стимул – РЕЧЬ. От шёпота до напева.
  2. Визуальные триггеры: любые движения, обычно плавные и размеренные, рисование, совершение каких-либо физических действий, за которыми, по задумке автора, будет наблюдать АСМР-потребитель.
  3. Триггеры персонального внимания: чаще всего реализуются в рамках постановок или ролевых игр. Это и «услуги парикмахера», и «поход в СПА», «визит к психологу\окулисту\терапевту» и пр.
  4. Иногда выделяют тактильные триггеры (если не относят к персональному вниманию): поглаживания, массаж, любое прикосновение.

Подход «структурный» с претензией на «научный». Однако на сущие вопросы «Кто это всё начал?» и «Кому это надо?» — публично учёные разводят руками, словно молчаливо давая понять «НЕ МЫ».

Тогда кто эти…ОНИ?

Впрочем, для многих АСМР-авторов подобные вопросы не имеют никакого значения. Пока иные деятели только начинают исследовать этот «феномен АСМР», обыкновенные люди им уже давно пользуются. Ведь главное, что? Чтобы работало. И особенно приятно – если это ещё и бесплатно и не нужно тащиться на приём к психологу да платить ему кровные. Что это – весьма удобно: надел наушники, нажал кнопку —  и «гудбай, мир» на полчаса, как минимум.

Одно только скромное авторское замечание – по возвращении в действительность «розовые шторы» ничего не изменят.


Больше на Granite of science

Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.

Добавить комментарий

Больше на Granite of science

Оформите подписку, чтобы продолжить чтение и получить доступ к полному архиву.

Читать дальше