Автор: Мария Ульман, психолог-практик в методах регрессивной терапии и позитивной психотерапии, член WAPP.
Я хочу, чтобы с первых строк Ваш мозг напрягся и высчитывал, что это всё значит. Стало быть, сейчас он навёл фокус внимания и старательно анализирует, казалось бы, обычное понятие «позитив». Позитивно ли быть позитивным?
Последних лет 15 отовсюду кричат про силу улыбки, мощь положительного слова и чудотворность позитивного настроя. «Позитивных» приверженцев по всему свету развелось такое множество, что стало приторно. Кто-то следует течению толпы, просто улыбается и усердно себя «настраивает». А мы разбёремся, как это работает, почему не работает, в чём смысл Positum-подхода, что такое «позитив», какая разница между позитивной психологией, позитивной психотерапией и позитивной психиатрией. А разница есть!
Воздействие «позитива» на психику, а вследствие этого на настроение и течение жизни человека – самый популярный тренд в «психо»-кругах. В мирском обществе можно пронаблюдать многочисленные манипуляции на тему «позитива», как в СМИ и продажах «обучалок», так и со стороны снобистской критики коллег, которые даже не вникают, что на самом деле они критикуют.
Существует мнение, что зачатки повсеместного желания счастья появились благодаря преамбуле к Декларации независимости США, где говорится о стремлении к счастью как неотъемлемом праве человека. Мнение может быть любым, а факты остаются фактами. Первым упоминанием о философии самого «позитивного» течения принято считать Аристотеля, а именно его идею о врожденных конструктивных силах, направляющих человека к реализации его возможностей.
Фактически, термин «позитивная психология» был впервые введён А. Маслоу в его книге «Мотивация и личность» 1954 года. Маслоу не нравилось, что психология послевоенного времени занималась в основном расстройствами и дисфункциями, он утверждал, что она не принимает во внимание и не знает точного понимания человеческого потенциала. И, надо отметить, он был прав.
Этот перекос очевиден в статистике ключевых слов по электронным базам журнальных публикаций. Например, данные по «Psychological Abstracts» за период с 1887 по 1999 г.: 8 072 работ о гневе, 57 800 о тревоге, 70 856 о депрессии, 851 о радости, 2 958 о счастье и 5 701 об удовлетворенности жизнью. В целом исследования отрицательных эмоций перевешивали исследования положительных в 14 раз, что вдвое превышает и без того семикратное соотношение работ по лечению и профилактике заболеваний.
А мы же в курсе, что пневмонию легче предупредить чем лечить, тоже самое касается и психических и психологических состояний.
Таким образом, хотя наука о психике успешно научилась тому, как избавляться от негативных, проблемных, отклоняющихся состояний, как бороться с массовой агрессией, намного меньше она может сказать о том, как не усугублять симптомы, как не скатываться до отклонений, как вырастить здоровую личность, как жить с чувством достоинства и т.д.
Очевидно, что «психологическое средневековье» пора было заканчивать.
И, как нередко случается в научном мире, ориентировку на позитивные приоритеты публично совершили сразу несколько человек, Носсрат Пезешкиан и Мартин Селигман. Только в отличии от Г. Маркони и А. Попова (изобретатели радио) на первенство никто не претендовал, каждый занялся развитием своего направления.
Объединяло учёных мнение, что cоциальные и поведенческие науки прежде всего должны способствовать семейному воспитанию, позволяющему детям расцветать, вырастая в здоровую личность, созданию условий труда, максимально удовлетворяющих работников, созданию общества с активной гражданской позицией, и вообще, делать жизнь людей более достойной.
В 1968 году Н. Пезешкиан, опираясь на уже имеющиеся результаты исследований более чем в 20 различных культурах, предложил мировому сообществу новый конфликт-центрированный гуманистический метод психотерапии, так родилась Позитивная психотерапия. А в наше десятилетие она вошла с признанием Всемирного совета психотерапии как одного из самых эффективных и быстрых методов психотерапии. Здесь понятие «позитивная» произошло от латинского positum — «имеющий место», «данный», «фактический». (В чем особенности Позитивной психотерапии, рассмотрим ниже).
Позитивная психология
От латинского Positivum — «положительный», «хороший».
М. Селигман в 1967 году открыл и доказал феномен «выученной беспомощности». Феномен заключается в том, что в независящих обстоятельствах, разово потерпев неудачу, каждый 10-й человек бессознательно делает вывод, что от него ничего не зависит и в других схожих, но не одинаковых ситуациях. Человек считает себя жертвой и не способным ни на что повлиять, даже тогда, когда ситуация полностью зависит только от него самого. То есть, живое существо (и человек, и животное) не ощущает связи между усилиями и результатом после первого неудачного опыта.
Этот феномен был подтверждён многократными опытами других ученых.
Вывод Селигмана состоял в том, что главное — выявить и укрепить внутренние силы, компетенции, способностичеловека (ребенка) и помочь найти такую нишу, в которой он может их проявить и максимально усилить, а значит «депрессии» ему не страшны.
Именно в этом он увидел перспективу новой психологии, но официальное рождение Позитивной психологии произошло еще через 20 лет.
История становления
Точкой отсчета стало избрание М. Селигмана в 1997 г. президентом Американской психологической ассоциации. А в 2000 году М. Селигмана и М. Чинсентмихайи пригласили в качестве редакторов в журнал «American Psychologist». Первый выпуск открывался их общей программной статьей, которая стала манифестом движения Позитивной психологии.
«Цель позитивной психологии — приступить к катализации изменения фокуса психологии от поглощенности лишь тем, чтобы исправлять плохое в нашей жизни, к тому, чтоб выстраивать хорошее».
В отличие от гуманистической психологии, которая стремилась дистанцироваться от академической науки, позитивная психология полностью принимает традиционную академическую методологию и ориентируется на академические общепринятые стандарты. Коррективы вносятся только в повестку дня, постановку целей и задач непосредственно исследовательской работы.
Позитивная психология основана на актуализации реальных ресурсов, а не на самообмане и самовнушении, как преподносят те, кто «что-то слышал». «Мы хотим учить самоуважению, но только обоснованному», — М. Селигман.
Появление Позитивной психологии на профессиональной арене произошло в 2002 г., с выходом книги М. Селигмана «Аутентичное счастье» адресованной не только профессионалам, но и широкой аудитории. Тогда же в Великобритании состоялась первая Европейская конференция по позитивной психологии. В Вашингтоне, в офисе Американского института общественного мнения Гэллапа прошел первый саммит по позитивной психологии, в структуре института был созданы Центр позитивной психологии и Университет Тойота. (University of Toyota)
Стоит отметить, что М. Селигмана считают организатором направления, но далеко не единственным его представителем. Заслуживают внимания труды М. Чиксентмихайя, Дж.Вейланта, Э. Динера, Ш. Снайдер, Р. Лопеса и многих других исследователей.
В 2009 г. была создана Международная ассоциация позитивной психологии, которая сейчас насчитывает около 5000 членов.
Итак, за несколько лет позитивная психология превратилась из личной идеи и проекта двух людей (М. Селигмана и М. Чиксентмихайи) чуть ли не в главное направление современной психологии. Число профильных курсов и факультетов только в университетах США перевалило за 100, в Европе распространение не менее массовое. Первая магистерская программа по позитивной психологии открылась в Пенсильванском университете.
«Однако по прошествии пяти лет маятник качнулся в обратную сторону, от исключительного фокуса на позитивном, и сейчас находится в зоне более интегративного подхода, который включает в себя и позитивные, и негативные аспекты человеческого функционирования», — пишут А. Линли и С. Джозеф.
Это определяет значимость саморефлексии для позитивной психологии.
Здесь и кроется ключик к иллюзиям в представлениях и причинам манипуляций с определениями. Сам Селигман писал, что «большинство людей, когда им предложили механизм, который будет вызывать у них положительные эмоции чисто механическим путем (как в известных экспериментах Р. Олдса на крысах — рычаг, нажатие,электрический импульс в мозговой центр наслаждения), говорили, что они отказались бы от такого аппарата. Ведь мы хотим не просто иметь позитивные чувства, а главным образом, иметь основания для позитивных чувств».
Позитивная психология, в отличии от искаженного о ней представления, не проповедует «улыбайся и расслабься», она научно изучает и выводит теоретическую базу зависимости между уровнем жизни человека (эмоциональным, социальным, материальным) и его представлениями, реализованностью потенциала и окружением.
Позитивная психология как отдельное направление
Сегодня можно сказать, что позитивная психология — отрасль психологического знания и психологической практики, в центре которой находится потенциал человека, как индивида и члена различных общностей.
Её цель — научно-психологическое исследование оптимального функционирования человека, поиск факторов, которые способствуют благополучному существованию и расцвету индивида и сообществ.
Выделяются три основных раздела позитивной психологии:
1) субъективное ощущение счастья, то есть положительные чувства (наслаждение, удовлетворение жизнью, чувство близости), конструктивные мысли о себе и своем будущем — оптимизм, уверенность в своих силах и т.п.;
2) высшие индивидуально-психологические человеческие качества (мудрость, любовь, духовность, честность, смелость, доброта, юмор, щедрость, альтруизм, эмпатия и т.д., в истории гуманитарного знания это называлось «добродетелями»);
3) позитивные социальные институты (демократия, здоровая семья, свободные средства массовой информации, здоровая атмосфера на рабочем месте и т.д.).
М. Селигман сыграл исключительную роль как организатор целостной исследовательской платформы и научного направления, однако его собственные представления и позиции разделяются далеко не всеми, кто ассоциирует себя с позитивной психологией.
Что дальше?
Итого, позитивная психология признанная мировым сообществом, это продолжающая набирать популярность отрасль психологического знания, в центре которого находится изучение и практическое применение знания о человеческом потенциале. Позитивная психология руководствуется концепцией здоровья, в отличие от более ранней концепций болезни. Знания позитивной психологии применяются психологами – практиками и особенно полезны специалистам по коучингу.
По-прежнему нет четких границ, где начинается и где заканчивается территория позитивной психологии, но хочется вспомнить высказывание Э. Динера: «Я надеюсь, что позитивная психология — это движение, которое в конечном счете исчезнет, поскольку оно станет основой психологии вообще. Она закончится как кампания именно по причине ее успешности». Практически, та же судьба по этой же причине постигла гуманистическую психологию.
Надо отметить, что в классическом понимании психолог — человек получивший соответствующее высшее образование или занимающийся психологическими исследованиями. Для собственной практически необходимо получить отдельное образование, ориентированное на практическую работу с методами и техниками. Но это не всегда соответствует реальности.
Позитивная психотерапия
Позитивная психотерапия — один из широко известных методов современной психотерапии, признанный в 1996 году Европейской ассоциацией психотерапии и в 2008 году Всемирным советом психотерапии.
Название метода происходит от лат. Positum — «имеющий место», «данный», «фактический», «реальный», «целостный». Как видно из этимологии, ничего общего с «позитивом» в современном, общепринятом понимании нет, с «положительной» психологией тоже. Зачастую в научном мире сначала выводится теория, а потом научно-доказательная база, практическая часть вопроса. Но если допустить, что позитивная психология – теоретическая часть, а позитивная психотерапия – практическая, то вышло наоборот.
Истоки
Родоначальник, идейный вдохновитель и распространитель метода позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан, профессор, доктор медицинских наук и специалист в области психологии, психотерапии и неврологии. Немного сказочно и в тоже время абсолютно логично, что «пезешк» на языке фарси означает врач.
Н. Пезешкиан родился в 1933 г. в исламском Иране. Его родители принадлежали к официально запрещённой религии Бахаи и в результате религиозных гонений эмигрировали из страны.
После переезда в Германию в 1954 г. Н. Пезешкиан изучал медицину в университетах Фрайбурга, Майнца и Франкфурта-на-Майне. последипломную подготовку после написания диссертации проходил в области психотерапии в Германии, Швейцарии, Австрии и США.
В 1968 он открыл собственную практику и дневной стационар в Висбадене, Германия. В том же году, опираясь на результаты проведенных транскультуральных исследований, более чем в 20 различных культурах, предложил мировому сообществу новый гуманистический метод психотерапии – позитивную психотерапию.
Доктор Н. Пезешкиан, как и Аристотель, и А. Маслоу, придерживался концепции здоровья, а не концепции болезни, потому метод позитивной психотерапии является конфликт-центрированным а не симптом – центрированным. Это
краткосрочная психотерапия ориентированная не на личность клиента, а на конфликт в психике, который привел к проблеме.
Помимо практической работы, семинаров, докладов, лекций, интервью Н. Пезешкиан опубликовал 26 профильных книг, которые переведены на 20 языков и открыл около 40 центров позитивной психотерапии по всему миру.
Был доцентом Академии усовершенствования врачей Медицинской ассоциации Гессена в Западной Германии, почетным профессором Санкт-Петербургского научно-исследовательского психоневрологического института им. В. М. Бехтерева.
Краткая историческая справка:
В 1971 г. основал Висбаденский институт обучения психотерапии и семейной терапии (позже — Висбаденская академия психотерапии).
В 1977 г. создал Немецкую ассоциацию позитивной психотерапии.
В 1996 г. создал Международный центр позитивной психотерапии (с 2008 г Всемирная ассоциация позитивной психотерапии).
В 1996 г. награждён орденом «За заслуги перед Федеративной Республикой Германия». Метод официально признан Европейской Ассоциацией Психотерапии
В 1997 г. награждён Премией Ричарда Мартина, (самой престижной наградой в Германии в области гарантии качества медицинских услуг) за работу по оценке эффективности позитивной психотерапии .
В 1998 г. награждён Премией Эрнста фон Бергманна.
В 1999 г. сформировал Висбаденскую академия психотерапии (WIAP), с лицензией Гессенского контрольного ведомства по врачебно-медицинским профессиям на проведение полного психотерапевтического обучения психологов, детских и юношеских психотерапевтов.
В 2006 г. награждён Орденом «За заслуги перед Федеративной Республикой Германия», Премией Авиценны.
В 2008 г. Метод получил официальное признание Всемирного Совета по Психотерапии (WCP), с возможностью международной сертификации
В 2009 году профессор Носсрат Пезешкиан номинирован на Нобелевскую премию за вклад в области медицины и физиологии. (в позитивной психологии в 2009 г. только родилась Международная ассоциация)
Эта сухая историческая справка приведена осознанно, дабы донести серьёзность личности, метода и вопроса в целом.
В чём смысл
В отличие от позитивной психологии, у позитивной психотерапии абсолютно четкие границы, задачи и стандарты. Это необходимость для «практических» наук.
Каждый психотерапевтический метод основывается на определенной концепции или теории.
Например, Трансактный анализ основан на концепции Эрика Берна о том, что человека характеризует наличие трёх эго-состояний: Родителя, Ребёнка и Взрослого. Эго-состояния –не роли, которые человек исполняет, а некие феноменологические реальности, поведенческие стереотипы, которые провоцируются актуальной ситуацией и соответствующей реакцией человека.
Лечение подразумевает корректировку соотношения «ситуация – эго-состояние – реакция».
Позитивная психотерапия основана на концепции Носсрата Пезешкиана о целостности и способностях каждого человека. Способности рассматриваются не в качестве дара, а в качестве данности каждому человеку – positum-подход, то, что есть, изначально дано. Развивая одни и гармонизируя другие способности, человек приходит к состоянию баланса во всех сферах жизни.
Все способности рассматриваются в двух аспектах:
- «первичные», то есть врождённые, например, способность любить, верить, надеяться, уделять время, и т.д.
- «вторичные », то есть приобретенные в процессе развития личности, например, способность узнавать, быть пунктуальным, вежливым, бережливым и т.д.
Лечение подразумевает «конфликт (проблема) – корреляция способностей – расширение системы целей».
3 принципа Позитивной психотерапии:
- Принцип надежды — позитивный подход в видении способностей и возможностей человека (в данном случае «позитивный» – положительный, одобрительный).
- Принцип баланса — дифференциальный анализ психодинамики личности, в результате гармонизация первичных и вторичных актуальных способностей человека. То есть, сбалансированное распределение физических, эмоциональных, ментальных ресурсов человека.
- Принцип самопомощи — 5-шаговая метамодель, которая используется и как стратегия гармонизации, адаптации и развития личности (для терапевта), и как метод самопомощи себе и своему окружению — партнёру, семье, организации, общине (для клиента). То есть, человек научается самопомощи на примере сессий и может помочь другому.
Особенности позитивной психотерапии:
- Конфликт-центрированный метод (в отличие от симптом-центрированных),
- Краткосрочность (от 5 до 20 сеансов при консультировании и до 60 сеансов при терапии),
- Универсальное применение к любым проблемам,
- Рассматривает человека как целостную систему,
- Активная роль у клиента,
- Использование метафор, притч как инструмента,
- Ориентирована на будущее, (на каждой сессии обязательно часть времени посвящена расширению системы целей, новым смыслам и новым действиям).
Итоги
Позитивная психотерапия (лат. positum — «имеющий место», «данный») официально признанный Европейской Ассоциацией Психотерапии и Всемирным Советом по Психотерапии эффективный краткосрочный конфликт-центрированный метод психотерапии. Он основан на соединении философской мудрости Востока и рациональной системности Запада. Обучение и сертификация позитивных психотерапевтов проходит под патронатом Висбаденской академии психотерапии, (Германия) c 1971 г. Сейчас позитивные психотерапевты работают более чем в 80 странах мира.
Прародителем метода является профессор Носсрат Пезешкиан, который в 2009 г. номинирован на Нобелевскую премию за свой колоссальный вклад в медицину и физиологию.
В 2019 на базе позитивной психотерапии родился позитивный коучинг, автором которого стал Иван Кириллов, член совета директоров Всемирной Ассоциации Позитивной Психотерапии.
Позитивная психиатрия
От лат. Positivum – «положительный», «хороший».
Психиатрия относится к числу сложных клинических специальностей. Ее ранний период развития был больше связан с философией, чем с медициной. В 1972 г Ф. Пиннель снял с психиатрических больных цепи и отменил тюремные условия заключения. Психиатр Н. Баженов про этот виток истории сказал «Сумасшедший был возведён в ранг больного», но до полного принятия больного было еще далеко. После работ З. Фрейда о психоанализе начался более глубинный и признанный этап гуманизации психиатрии и методов лечения. В послевоенные 60е годы появилось течение «антипсихиатрия», все отклонения начали рассматриваться не как отклонения, а как отражение присущего всему человеческому иррационального начала и выражения протеста против существующего социального образа жизни.
На 10м конгрессе Всемирной Психиатрической Ассоциации в Мадриде «антипсихиатры», провели акцию протеста против негуманного и неэффективного лечение больных, они стояли у главного входа с заклеенными пластырем ртами. О том, что происходило, а периодически еще происходит, в лечебницах образнее и не скажешь.
Психиатрия — одна из древнейших медицинских специальностей. В течение тысячелетий она пыталась понять и изменить ненормальное поведение и заботиться о людях с психическими расстройствами. Все время традиция состояла в том, чтобы вернуть людям их «обычный» уровень функционирования. В последние десятилетия, наряду с позитивными психологией и психотерапией, психиатрия начала развивать собственную теоретическую и практическую базу, чтобы улучшать изначальные показатели, то есть помочь людям перейти от базового, изначального, к более высокому уровню функционирования и жизни.
Как всё началось.
Запустили «Позитивную психиатрию» официальные обращения двух президентов.
Первым был президент Американской психологической ассоциации М. Селигман, он говорил о «новой науке о человеческих силах» в 1998г.
Вторым был президент Американской психиатрической ассоциации, доктор медицинских наук и заслуженный профессор психиатрии и нейронаук Калифорнийского университета в Сан-Диего, Дилип Джест, который призвал к «расширению ролей в психиатрии» в 2013 г.
И надо отдать должное Д. Джесту, свои слова он подкрепил действиями. Уже в 2015 году в соавторстве с Бартоном Палмером, доктором философии, профессором кафедры психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего, Д. Джест выпустил первую книгу «Positive Psychiatry: A Clinical Handbook» («Позитивная психиатрия: клиническое руководство»). По своей сути, это сборник 16 научных статей 24 авторов, ведущих научных исследователей этой области.
Книга получила хвалебные рецензии из всех уголков Земли. Психиатры назвали её «дорожной картой» от концепции болезни к концепции здоровья, ведь очевидно, что клиническая помощь, не смотря на фокусировку на расстройствах, давно выходит за рамки диагностики и лечения.
Данное клиническое руководство получилась глотком свежего воздуха для практиков, но даже у тех, кто полностью согласен с основами изложения, остался главный вопрос «а делать-то что?».
Ответ пришел в 2015, Ричард Саммерс, доктор медицинских наук, профессор клинической психиатрии Медицинской школы Перельмана, Университета Пенсильвании и Дилип Джест выпустили следующую книгу «Positive Psychiatry. A Casebook» («Позитивная психиатрия. Клинические случаи»).
В этом издании приводится 13 подробных случаев, разбитых на три части:
- лечение психической дисфункции (например, шизофрения, биполярное расстройство), с учетом сильных и слабых сторон пациента и подробное описание результатов лечения.
- медицинское обслуживание (например, диабет, хронический стресс у лиц, которые ухаживают за пациентом),
- образовательные и коучинговые интервенции (например, медицинская стажировка, юридическая школа), примеры дают уникальную возможность оценить эффективность позитивных интервенций в неклинических условиях.
После выхода этих двух книг уже возможно делать анализ, выводы и предположения о будущем позитивной психиатрии.
Что такое позитивная психиатрия?
Метод определён так: наука и практика психиатрии, которая стремится понять и способствовать благополучию посредством оценки и вмешательств, направленных на повышение поведенческого и психического благополучия. Это подразумевает усиление положительных психосоциальных факторов среди людей, которыеимеют или находятся в зоне риска развития психических и физических заболеваний. Также она подчеркивает понимание нейробиологических коррелятов психического здоровья, включая нейропластичность мозга.
Позитивная психиатрия стремится понять, какое влияние поведение и установки на протяжении всей жизни могут оказать на здоровье, и предлагает смену парадигмы с патологии на оздоровление. В этой связи она даёт возможность выдвинуть психиатрию на передний план в системе здравоохранения и в обществе в целом. Философия направления основана на позитивной психологии, а именно шести добродетелях: мудрость, мужество, человечность, справедливость, умеренность и превосходство.
Истоки уходят к Никомаховской этике Аристотеля, а именно теории добродетелей и учению о среднем (добродетели занимают место между крайностями поведения, например, уверенность стоит между робостью ивысокомерием) и подтвержденным исследованиям Селигмана и Петерсена о традициях добродетелей в разных исторических и современных культурах. Траскультуральные исследования проводил и Н. Пезешкиан до 1960-х гг.
В чём разница?
В таблице представлены сопоставления опорных точек классической и позитивной психиатрии.
| Клиническая психиатрия | Позитивная психиатрия | |
| Целевая аудитория | Люди с психическими расстройствами и поведенческими симптомами. | Люди с психическими расстройствами и те, кто подвержен риску их возникновения. |
| Ближайшие цели | Лечение, устранение симптомов и возврат к исходному функционированию. | Повышение базового уровня функционирования. |
| Долгосрочные цели | Профилактика рецидивов | Восстановление припсихическом заболевании |
| Подходы к лечению | Психотерапия и психофармакология | Позитивная психотерапия, коучинг. |
| Фокус внимания | Симптомы, дисфункции | Сильные стороны, способности, таланты. |
| Теоретическое обоснование | Психопатология и феноменология | Позитивная психология иустойчивость |
Д. Дилип и Бартон Палмер обозначили 4 основных компонента позитивной психиатрии:
- положительные результаты (ориентиры) психического здоровья;
- положительные психосоциальные характеристики, включающие психологические черты (устойчивость, оптимизм, собственную эффективность и т.д.);
- биология конструкций позитивной психиатрии (связь аллостатических нагрузок и когнитивных функций, например, гиперпроизводство свободных радикалов и гипопроизводство антиоксидантных молекул и т.п.);
- позитивные психиатрические интервенции, в том числе профилактические;
Также авторы подчёркивают, что благодаря существующим эмпирическим данным можно полагать, что позитивные черты могут быть улучшены с помощью психотерапевтических и биологических вмешательств.
Будущее позитивной психиатрии
Эрик Мессиас, психиатр, доктор медицинских наук, доктор философии, заместитель деканана медицинского колледжа при Университете медицинских наук Арканзаса, автор более научных 40 статей, в том числе о Позитивной психиатрии, считает, что воплощение и реализация позитивных подходов в психиатрии всё ещёнаходятся в зачаточном состоянии. И с ним сложно не согласиться, ведь от первого публичного заявления о намерении к её существованию прошло всего 7 лет. Распространение взглядов и методов будет зависеть от того,насколько практикующие психиатры применят «позитивные» знания.
«И хотя программы обучения «Позитивная психиатрия» еще не созданы, в настоящее время доступны различные программы сестринских дисциплин, позитивной психологии и позитивной терапии, нам, психиатрам, нужно расширить наш словарный запас от описания симптомов до определения сильных сторон характера, от восстановления исходного уровня до достижения оптимальной производительности, от контроля депрессии до установления удовлетворенности и удовлетворенности жизнью. Нам необходимо наладить сотрудничество и выстроить мосты с нашими коллегами в позитивной психологии, позитивной психотерапии и даже в областях философии и коучинга.», — Эрик Мессиас.
Выводы
Из вышеизложенного следует:
- позитивной психотерапии (от лат. «данный, фактический») как методу уже 42 года и она ориентирована на целостность личности – positum-подход.
- позитивной психологии (от лат. «положительный») как направлению 20 лет и она послужила базой для коучинга и появления позитивной психиатрии
- позитивной психиатрии (от лат. «положительный») как направлению 7 лет и она стремительно набирает обороты.
Почему не работает «положительный» настрой? (речь о людях без психических патологий)
Если случилась «проблема» (упадок сил или мотивации, конфликт, отсутствие настроение, нерешаемая задача и т.п.) и человек бездумно читает аффирмации перед зеркалом или говорит себе «да, всё нормуль, как-то сложится», он автоматически не признал «проблему», переложил ответственность за её решение «куда-то», ситуация усугубится. Человек сделает вывод – положительный настрой не работает, всё стало еще хуже.
Почему не работают «улыбка и самоуговаривания»? Ответ в соединении слов Селигмана «Ведь мы хотим не просто иметь позитивные чувства, а главным образом, иметь основания для позитивных чувств» и слов Пезешкиана «Если ты ищешь человека, который протянул бы тебе руку помощи, вспомни, что у тебя уже есть две руки». Таким образом, осознавая способности и возможности, можно и нужно опираться на самого себя, тогда есть основание для «положительного» настроя. И только тогда «проблема» превращается в задачу, настроение остается позитивным, а уровень жизни наилучшим из возможных.
За осознаниями и знакомством с собой к специалисту.
Позитивный взгляд на жизнь – видеть положительное в отрицательном, видеть зону роста и свои возможности. Никто не говорит и никогда не утверждал, что просто «не париться» помогает преодолевать внутренние конфликты или делает жизнь человека полноценнее.
Метафорически «психо»-наука по отношению к человеку была «злой мачехой», акцент был на «это исправить», «так нельзя», «за это накажу». Массовый разворот на «позитивность», конечно, не манипуляция, а закономерная компенсация за сотни лет перегиба в сторону «негатива». Пришла пора «доброй мамы»: «как тебе помочь», «что тебе необходимо», «я верю ты справишься». И могу с уверенностью сказать, результаты наступают быстрее, эффект больше, жизнь лучше.
Читайте нас в телеграм
