Продолжая беседы о фундаментальной книге Dr. Олега Мальцева «Работа разума в режиме выполнения задач» представляем вашему вниманию беседу с Виноградовой Ириной Игоревной — Мастер спорта международного класса, заслуженный тренер Украины по пулевой стрельбе, заслуженный работник физической культуры и спорта. С 2005 года также готовит спортсменов Паралимпийской сборной. В 2016 году указом президента Украины Ирина Игоревна была награждена орденом княгини Ольги ІІІ степени за достижение высоких спортивных результатов на Паралимпиаде-2016, что проходили в Рио-де-Жанейро (Бразилия), и орденом княгини Ольги ІІ степени за высокие спортивные результаты на Паралимпиаде-2020, которая проходила в Токио (Япония).
— Добрый день, Ирина Игоревна! Спасибо Вам большое, что, несмотря на такой плотный график тренировок и подготовки к Чемпионату мира по параспортивной стрелье (The Lima 2023 WSPS World Championships), который стартует совсем скоро в Лиме (Перу), выделили время для нашей беседы о недавно вышедшей монографии «Работа разума в режиме выполнения задач», написанной украинскими учеными Dr. Олегом Мальцевым и Ириной Лопатюк.
— Спасибо, что пригласили обсудить такую важную тему как методика тренировки и феномены разума, описанные в этой книге. Поскольку грамотно выстроенная система тренировки спортсмена является одной из ключевых слагаемых успеха и выдающихся результатов в спорте высших достижений.
Говоря о важности книги, точно могу отметить, что этот немалый труд академика Мальцева «Работа разума в режиме выполнения задач» собрал в себе большое число важных и ключевых моментов, которые касаются эффективной методики тренировки и повышения уровня мастерства (от начального уровня до высоких спортивных достижений), поэтому считаю, что книга будет полезна как спортсменам разного уровня и класса, так и профессиональным тренерам для достижения результатов в спорте высших достижений. В ней описан большой спектр феноменов разума, и что особенно ценно – показано не только, как они срабатывают на практике, но и как с этим можно работать (и на тренировке, и на соревнованиях). Эти данные позволяют увидеть другие подходы к качественной тренировке, дают идеи и разносторонность взгляда на важные вещи при психологической подготовке спортсменов.
Первый феномен разума, о котором хотелось бы поговорить, в книге кратко звучит так: «наш разум не оперирует командой «надо», он «воспринимает» только команду «интересно» (стр. 43). Считаю, что в этом фрагменте «В оковах иррациональности» также говорится об очень важной идее, что ни один человек не рождается чемпионом. Он может всю жизнь действительно сильно чего-то желать, но так и не суметь заставить, побудить себя реализовать желаемое. Так как чемпионами – становятся.
Возвращаясь к феномену разума «надо» и «интересно», приведу такой пример: во времена моей юности у нас не было Интернета и такого потока информации, как сейчас. Не было компьютеров, мобильных телефонов и многого другого. Поэтому многие люди начинали заниматься спортом ещё в школе. К тому же, он был бесплатным.
Я, например, начала изучать основы спортивного мастерства с гимнастики, плавания и легкой атлетики. При этом в то время у нас постоянно проводились различные спортивные мероприятия. В каждой школе даже были тиры, и это было нормой, что считалось само собой разумеющимся. Мы занимались спортом, потому что нам было интересно. Никто не заставлял нас заниматься и ходить на тренировки. Это было естественной частью нашей школьной и студенческой жизни.
Достигнув определенного уровня мастерства, мы начали участвовать в соревнованиях. Естественно, такие поездки осуществлялись за счет государства, так как мы защищали честь своего региона, школы, спортивного ведомства.
Сейчас, в 21-м веке, все стало гораздо сложнее. Жизнь стала более разнообразной. Заинтересовать детей и сейчас не менее важно, но сделать это стало гораздо сложнее, потому что спорт высших достижений – это очень тяжелый труд, многочасовой и многодневный, который требует немало сил и времени, терпения и усердия, желания и мотивации. Не менее важно, и чтобы сам спортсмен стремился быть лидером — лидером в том, что он делает; при этом делать это лучше всех в Европе, в мире. Свой вид спорта надо любить, я бы даже сказала «фанатично» любить, чтобы действительно достичь определенного уровня результатов в нем.
А у детей и молодежи сейчас существует много других интересов. Возьмем, к примеру, мобильные телефоны, которые очень сильно привлекают их внимание и заставляют бездельничать. То есть, сам спорт изменился, мир стал другим, и его условия стали более технически сложными. Это важно понимать. С другой стороны, результаты также сильно увеличились благодаря модификации спортивного оружия (если говорить о пулевой стрельбе), специальной экипировке спортсменов и многим другим инновациям.
Поэтому «интерес» у спортсмена на начальном этапе, безусловно, важен. С этого все и начинается. Но говоря о спорте высших достижений, когда спортсмен уже достигает определенного уровня мастерства, о категории «интересно» говорить уже неуместно. Здесь срабатывает нечто другое. Я бы сказала, что это скорее «мотивация», если так можно сказать, или как в книге описано — «предпосылка». То есть человек знает, к чему он стремится. И совершенно точно согласна с тем, что«предпосылка – это крайне важный элемент тренировочной программы»:
Понятно, что у каждого спортсмена будут разные предпосылки. Кто-то занимается определенным видом спорта ради финансовых выгод (чтобы побеждать и получать призовые), в то время как другие делают это ради чего-то другого…
И я уверена, что такие спортсмены, как одна из моих воспитанниц, мастер спорта международного класса, украинская паралимпийская спортсменка, специализирующаяся в стрельбе из пневматической и малокалиберной винтовки, чемпионка Европы и мира, двукратная бронзовая призерка Паралимпийских игр-2020 в Токио (Япония) Ирина Щетник, уже осознают, что это своего рода «необходимость». У Иры уже существует «предпосылка», почему ей нужно тренироваться каждый день и подходить к каждой тренировке разумно, потому что это происходит по ее собственному желанию. Поэтому я бы сказала, что «надо» также должно присутствовать на таком уровне мастерства, как у Иры, который в книге достаточно подробно описан как «предпосылка».
Я бы еще добавила, что кто-то в первую очередь во главу угла ставит именно лидерство, это ощущение победы. Ведь когда ты выигрываешь, возникает чувство полёта. Но здесь важно не обольщаться. Это ощущение полёта со временем проходит, и опять приходится упорно работать, и много работать, ведь за человеком «стоит» весь мир, и другие спортсмены также стремятся к победе и прикладывают огромные усилия для повышения своего мастерства. Поэтому здесь на первый план выходит именно желание спортсмена, его «предпосылка», то, к чему он стремится.
Когда спортсмен выходит на высокий уровень мастерства, ему уже не надо говорить «пожалуйста, приди на тренировку», или «почему ты опоздал на тренировку?». Нет, здесь уже срабатывает самодисциплина человека. Так как в первую очередь этого должен хотеть сам спортсмен, а тренер ему должен лишь помогать повышать свое мастерство. Потому что как бы ты не заставлял, не уговаривал воспитанников (это уже я по своем тренерскому опыту знаю) — это все бесполезно. Без желания самого спортсмена ничего не будет.
Приведу наглядный пример. Как только мы вернулись со сборов в Европе (выезжали в пятницу из Хорватии и 30 часов ехали на автобусах), уже через 2 дня, в понедельник, в 8.00 утра снова пришли в тир на тренировку. Потому что это уже «необходимость»: и Ирина Щетник, и другие члены паралимпийской сборной Украины, несмотря на их достижения, не отдыхают дома после долгой дороги, а снова в тире с самого утра, на тренировке.
И такой подход дает свои результаты. На первом Европейском чемпионате по паралимпийским видам спорта (EPC) 2023, который проходил в Роттердаме (Нидерланды) c 8-го по 20-е августа, наша паралимпийская сборная Украины по пулевой стрельбе завоевала 5 медалей (2 золота, 2 серебра и 1 бронзу), нашей украинской паралимпийской спортсменкой Ирой Щетник был установлен новый мировой рекорд (в соревнованиях R2 — женская стрельба из пневматической винтовки с 10 м в положении стоя SH) и еще один член сборной получил лицензию на участие в Паралимпийских играх 2024 во Франции (к слову, другие 4 члена сборной уже получили лицензии на Паралимпиаду благодаря результатам на предыдущих соревнованиях):
- Ирина Щетник – завоевала золото и поставила новый мировой рекорд;
- Дорошенко Андрей – завоевал золото и получил лицензию на участие в Паралимпийскиих играх-2024;
- Кавальчук Василий – завоевал серебро;
- Плакучий Виталий – завоевал серебро;
- Денисюк Алексей – завоевал бронзу.
Безусловно надо понимать, что бывает и такое, когда спортсмен на соревнованиях не получает свой результат, несмотря на то, что на тренировке все отработано четко. И порой приходится быстро себя организовывать и ставить в рабочее состояние – например, у меня бывало, что и начинала про себя песни петь или стихи рассказывать; к слову, это хорошо и быстро убирает предстартовое волнение.
Такой феномен встречала в своей практике, что еще раз подтверждает, насколько важно человеку уметь разбираться в устройстве своего разума, его феноменах, уметь работать с этой системой, чтобы в нужный момент уметь оперативно собраться и показать свой максимальный результат.
У меня есть такая крылатая фраза, я ее спортсменам часто говорю:
В стрельбе побеждает терпеливый
Потому что все, кто приезжает на соревнования, являются лидерами, и практически все они технически одинаково подготовлены. Однако важно, как человек способен аккумулировать свои силы и быть психологически готовым к соревнованиям, чтобы продемонстрировать всё, на что он способен в данный момент.
У нас вообще очень сложный вид спорта, и, именно, сложный с психологической точки зрения. На тренировках можно показать очень классные результаты, а на соревнованиях — получаться не так хорошо. Но это не повод сдаваться. Наоборот, как говорят: «Упал — встань и иди дальше!». Этот момент как раз точно подмечен и в самом научном труде (цитата):
«УМЕНИЕ ВСЁ ДОВОДИТЬ ДО КОНЦА — ЭТО КЛЮЧЕВОЙ ФАКТОР УСПЕХА» (стр. 124)
Просто один больше волнуется, другой меньше. Важно, как человек может справиться со своим волнением. Помню, нас в институте учили такому подходу: должно быть состояние «боевой» готовности. При таком состоянии у спортсмена существует концентрация, внимание, дисциплина, организация себя. И такое состояние помогает вам во время работы на соревнованиях. Полезно также изучать другие виды спорта, именно их подходы, что позволяет расширить ваше видение для решения своих спортивных задач.
Говоря же языком книги и феноменов разума, здесь, скорее всего, срабатывал подход «альтернативной плоскости», о чем написано следующее:
В спорте высоких достижений, с моей точки зрения, также важны природные данные человека, которые заложены в него с рождения, «от природы». Но, безусловно, необходимы и талант, и большое трудолюбие. Ведь существуют очень талантливые и способные спортсмены, но они не умеют трудиться.
Есть еще один феномен из книги, который хотела бы выделить:
Все так и есть. Я всегда говорю своим подопечным: «Идеально не бывает. Всегда есть что-то, какой-то элемент, который можно улучшить, откорректировать… Только так возможно движение вперед».
Интересна и сама модель разума, предложенная в книге, с точки зрения того, как разум учиться, и по этому же принципу предлагается методика тренировки чего бы то ни было. Модель выглядит следующим образом: плато и диапазон. Это именно та система, которая существует по настоящий день. Это можно представить и в виде тех же групп: вначале идет начальная группа, потом юные воспитанники переходили в другие группы, повышая свое мастерство. Но без базы, без «плато» (как это представлено в книге), конечно, невозможно ни качественно выстроить навыки, ни эффективно их применять и улучшать.
Принцип этой модели мне понятен, и я с ним согласна. Но обычно своим воспитанникам объясняю другими словами: «Дом ты можешь без фундамента построить? Нет. Если не будет в доме фундамента, крыша завалится. Значит ты сначала строишь себе фундамент, а потом уже выстраиваешь стены и крышу. И затем дальше выстраиваешь дом. И чем выше ты поднимаешь, тем у тебя дом все выше и выше. Но крепкий фундамент обязательно должен быть». Это необходимость, то плато, на котором потом выстраивается все остальное, и так должно быть в любом виде спорта.
«Для чего же требуется выстраивать диапазон?». Диапазон (из представленной модели в книге) четко отражает систему подготовки спортсменов и повышения их уровня мастерства, которая у нас существует уже достаточно давно. Но вот за рубежом такого нет. Там, если ты чемпион, то ты чемпион, и всё. То есть, там всех спортсменов воспринимают только по занимаемым местам: чемпион страны, чемпион Европы, чемпион мира, чемпион Олимпийских игр. Такова система там. Мне понятно, почему была разработана такая система подготовки спортсменов у нас. Ведь эта система дает эффективные результаты, когда необходимо оперативно и разумно организовать работу многих людей разных возрастов и интересов, чтобы детские спортивные школы работали, а разные группы формировались. От того, с какими группами тренер работает, зависит его квалификация (тренер, в свою очередь, тоже повышает свою квалификацию). Поэтому сначала он начинает с группы начальной подготовки, а затем двигается дальше. При этом бывает и так, что кто-то стремится повышать свою квалификацию и работать с более подготовленными спортсменами, в то время как кто-то другой не стремится к этому и остается тренером начальной группы на долгие годы.
Сейчас все изменилось. Оценивается всё по результатам. Главное — есть ли медаль у спортсмена, и лучше золотая. Потому что серебряная медаль — это «первый среди последних». Таков подход. Ведь спорт высших достижений — это очень жесткая жизнь, очень жесткие условия.
Поэтому если уже что-то делать, то максимально то, на что ты в данный момент способен, что можешь сделать сейчас. Потому что бывает так, что после соревнований (и у меня это также случалось, когда я была спортсменкой) выходишь к таблице, смотришь на результаты и думаешь, что могла бы сделать ещё что-то и тогда результат и место в турнирной таблице были бы выше. Но бывает и так, что заканчиваешь выступление и понимаешь, что сделал на максимум, что мог, и в данный момент не мог бы больше показать. Поэтому лучше всего всегда подходить к соревнованиям так, чтобы там стараться сделать максимум усилий на тот момент. При этом важно понимать, что потом этот максимум можно увеличить, если продолжать качественно тренироваться и повышать свой уровень мастерства.
Есть еще один важный момент в труде, на который хотела бы обратить внимание:
В стрельбе тоже существует определенная школа, и великие стрелки прошлого, на которых ты равняешься, иногда подсматриваешь их технику, подходы, то, как они это делали, насколько их способ может подойти и тебе… Естественно, школа существует, и она, по сути, должна существовать.
У нас есть, к примеру, и детская спортивная школа. Но все равно у нас есть свое видение организации всего тренировочного процесса, исходя из нашего вида спорта и его принципов. И понятно, что даже в рамках одной школы каждый тренируется индивидуально, работает над своими сильными и подтягивает слабые стороны. Ведь цель у всех одна — золото Олимпийских игр или Паралимпийских. И все могут идти разными путями, но все равно сходятся в одном.
Интересно в книге описано и о срабатывание автоматизмов человека при увеличении скорости выполнения упражнений:
Здесь, с моей точки зрения, также важно понимать, что «медленно» для каждого человека будет разным, особенно если речь идет о нашем виде спорта – пулевой стрельбе.
Поясню кратко ее специфику. В пулевой стрельбе существуют разные упражнения, которые предусматривают количество выстрелов за определенный временной интервал (максимальное время зависит от упражнения). Один спортсмен может осуществить выстрелы за один интервал времени быстрее, чем дается максимальное время, в то время как другой может сделать выстрелы за более длительный промежуток времени. Здесь всё также индивидуально, так как существует и техника выполнения выстрела, и тактика выполнения упражнения (от тактики также многое зависит). Например, китайцы и корейцы (особенно китайцы) стреляют очень быстро.
Помню такой случай, когда на чемпионате мира в Сиднее (Австралия) в 2019 году Ира Щетник сделала свой последний выстрел за 5 секунд до команды «стоп». То есть судья уже готовился сказать «стоп», и в последний момент она выстрелила, в результате чего команда в миксе стала чемпионами мира.
То есть теория — важна, безусловно. Но практика заставляет нас корректировать свои действия, технику их исполнения. Важно именно совмещать теорию с практикой. Одно без другого не имеет смысла.
В этом же фрагменте книги подмечено еще один очень важный момент:
«…Когда вы пытаетесь делать быстро то, что не умеете, включается автоматика, и вы воспроизводите совершенно другое движение — не то, что осмыслила и скомандовала голова, но то, что заучено «до дыр» (стр. 122)
Согласна с этим полностью. Считаю, что вначале спортсмену необходимо наработать объем, чтобы у стрелка появилось чувство выстрела, чтобы его система автоматизмов адаптировалась к физической и психологической нагрузке, специальной выносливости тела. По сути, начинающему спортсмену сперва нужно наработать то, с чем потом начинать работать и корректировать. Но тут важно не переусердствовать, так как если начать делать большие объемы выстрелов уже на таком высоком уровне, то чувство выстрела притупляется, и это уже не способствует оттачиванию уровня мастерства. Поэтому важно в нужный момент перейти уже к качественной отработке каждого выстрела. Ведь стрельба – это сложнокоординационный вид спорта.
Согласна, что уже когда стрелок наработал некий объем и у него возникло чувство выстрела, тогда совершенно верно, что качество стрельбы (каждого выстрела) должно превалировать над количеством, что также отдельно выделено в труде. Это важно, в том числе и потому, чтобы впоследствии это качество техники выполнения выстрела уже выработалось на уровне автоматизмов человека. Но вначале, пока у спортсмена не наработан объем, ничего не будет (нет над чем работать).
Считаю не менее важным еще один феномен разума — «нужен вызов себе», который описан на стр.110
«Нужен вызов себе» — это сильно сказано
Одним словом, можно сказать, что это своего рода «фанатизм в спорте». Конечно, такое состояние «временной профессиональной деформации» может быть полезным, так как помогает человеку достичь больших результатов. Однако важно учитывать и другой аспект. Если вы находитесь в этом состоянии длительное время и не думаете о чем-то другом, то есть риск перегореть и не достичь желаемых результатов.
Результат нужно демонстрировать в тот момент, когда он действительно нужен, а не просто, когда он получается. Если вы постоянно находитесь в «этом» состоянии, то это может привести к обратной реакции. Поэтому я считаю, что такое состояние важно, но его нужно уметь «дозировать». То есть спортсмену необходимо также уметь переключаться: иногда ходить гулять, смотреть на что-то другое. Это особенно важно в нашем виде спорта.
Необходимо настроить себя так, чтобы это состояние помогало. Но одно дело, когда такое состояние у спортсмена на время тренировочного процесса перед соревнованиями и периода самих соревнований. И совсем другое – когда спортсмен все время держать себя в этом состоянии (тогда – это опасно).
Повторюсь. Этот немалый труд академика Мальцева собрал в себе большое число важных и ключевых моментов, которые касаются эффективной методики тренировки и повышения уровня мастерства (от начального уровня до высоких спортивных достижений), поэтому считаю, что книга будет полезна как спортсменам разного уровня и класса, так и профессиональным тренерам для достижения результатов в спорте высших достижений. В ней описан большой спектр феноменов разума, и что особенно ценно – показано не только, как они срабатывают на практике, но и как с этим можно работать (и на тренировке, и на соревнованиях). Эти данные позволяют увидеть другие подходы к качественной тренировке, дают идеи и разносторонность взгляда на важные вещи при психологической подготовке спортсменов.
Материал подготовлен на базе беседы с заслуженным тренером Украины по пулевой стрельбе,мастером спорта международного класса Ириной Игоревной Виноградовой о феноменах разума в Олимпийской дисциплине «пулевая стрельба» журналистом Майей Шнедович
Источник: немецкий научно-популярный журнал «Выстрел в небо»
Полное название: Работа разума в режиме выполнения задач. Том 1
Авторы: Мальцева О.В., Лопатюк И.И.
Формат: pdf
Количество страниц: 493 стр.
Издательство: ЧП «Издательский дом «Патриот», Одесса. Издательский идентификатор 95051
Год издания: 2023
ISBN: 978-617-8108-00-7
Читайте также
- Олимпийский чемпион по стрельбе Яков Ильич Железняк о феноменах разума
- Феномены разума и эффективная методика тренировки в олимпийском стрелковом спорте. Серебряный Олимпийский чемпион Александр Петрович Кедяров
- О феноменах разума в тренерской работе. Беседа с мастером спорта по фехтованию на рапире Даниилом Авербухом (Израиль)
- Отзыв профессора В.Е.Лунева «Наш разум – феноменален. О пути человека, который «отстреливается» к состоянию «охотника».
- Манифест разума. Рецензия профессора В.Г. Воронковой
- Беседа с соавтором книги Ириной Лопатюк «О доселе неизвестном разуме»
- «Беседа с мастерами спорта о феноменах разума»
- Беседа с мастером спорта по фехтованию о феноменах разума
✒️Подписывайтесь на наш Telegram канал «Гранит науки»
✒️Читайте нас на Яндекс Дзен
📩У нас есть страница на Facebook и Вконтакте
📩Журнал «Гранит Науки» в Тeletype
📩Прислать статью unbelievablesci55@gmail.com
📩Написать редактору glavred@un-sci.com